В наше время, когда загрязнённая окружающая среда и нездоровая пища оказывают на нас негативное влияние, своё здоровье приходится отвоёвывать! Поэтому вам нужно будет вооружиться специальными приборами, или, за их отсутствием, приспособить подручные средства.

Подготовка к марафону

А ещё, для процедур и занятий йогой, вам понадобятся:

Масла для
самомассажа.

Убтан для промасливания.

Лист бумаги и ручка.

Масло
"Дханвантарам"
для ухода за телом.

Масляные капли
для ухода за носом.

Основные понятия аюрведы

Тело, как и все материальные субстанции, состоит из пяти первоэлементов: Земли, Воды, Огня, Воздуха и Эфира. Вата, питта и капха (составляющие тело), также состоят из панчамахабхут.

Вата состоит из Воздуха и Эфира. Отвечает за движение внутри организма, движение самого тела.

Пита состоит из Огня и Воды. Отвечает за трансформацию одного вещества в другое (желчь, пищеварительный тракт, процессы метаболизма).

Капха состоит из Воды и Земли. Отвечает за стабильность, придание формы (слизистые организма: ротовая полость, слизистая желудка, кишечника и др.)

Вата, питта и капха называются дхату, потому что они поддерживают тело. В состоянии дхату, вата, питта и капха физиологически уравновешены, они поддерживают здоровье тела и его иммунитет (силу сопротивляться болезням). Термин дхату означает «то, что поддерживает и питает».

Вата, питта, капха называются дошами, потому что они повреждают (например, телесные ткани). В этом случае вата, питта и капха увеличены или истощены, и склонны рождать в теле болезни. Термин доша означает «то, что портит или повреждает, или загрязняет».

Вата, питта, капха называются мала, потому что они засоряют телесные каналы. Это болезненное состояние может быть как излечимым, так и неизлечимым. В первом случае лечение возможно только при помощи очистительной терапии (шодхана), во втором случае болезнь может привести к смерти. Термин мала означает «то, что засоряет или что вызывает утомление, подавленность, слабость».

Вата, питта и капха - доша делятся на две (функциональные) группы: пракрити-доши, выполняющие физиологические функции, и викрити-доши, выполняющие патологические функции.
Пракрити – это уникальное индивидуальное неизменное устройство тела.
На формирование пракрити влияют следующие факторы: преобладание дош в семени, в яйцеклетке, в теле беременной, в её питании и поведении, в её матке, в периоде овуляции, в сезоне.
Пракрити-доши не причиняют вреда телу, а наоборот, поддерживают жизнь, поскольку тело обусловлено ими с рождения

Викрити-доши – это малы, которые проявляются с внутриутробной жизни и циркулируют в питательных соках тела. Под влиянием времени, сезонов и других факторов они (викрити-доши) либо пребывают в количественной норме, либо уменьшаются, либо увеличиваются, и таким образом, поддерживают тело или повреждают его. Само понятие викрити указывает на изменения, которые происходят с дошами, главным образом, когда они увеличиваются, возбуждаются и покидают места своей естественной локализации.

Для того, чтобы узнать свою конституцию и в каком состоянии находятся доши на текущий момент времени, пройдите ТЕСТ

Определение здоровья и болезни

В Сушрута-самхите (1.15.41) даѐтся следующее определение здорового человека:
«Человек может считаться здоровым, если: Его доши находятся в состоянии баланса.
Огонь пищеварения и различные типы обмена веществ (агни) функционируют оптимальным образом.
Ткани тела (дхату) стабильны и хорошо развиты. Продукты жизнедеятельности (мала) выводятся своевременно и в
оптимальном количестве. Чувства и ум человека удовлетворены, он чувствует себя радостным» [9, p. 65].

Следует пояснить, что равновесие доша динамично, их количество может уменьшаться или возрастать в зависимости от времени суток, сезона года, приѐма пищи и т.д. Но эти колебания происходят в определѐнных пределах, а к болезни ведѐт только значительное и длительное увеличение доша.

Итак, поддержание здоровья складывается из 2х частей:
1. Тело и ум необходимо поддерживать с помощью качественной подходящей пищи и правильного поведения, подобно пламени, нуждающемуся в сохранном фитиле и наличии масла.
2. Необходимо оберегать тело и ум от вредоносных факторов (внутр. и внеш.), использованием подходящих лечебных средств и методов, подобно тому, как пламя нужно защищать от ветра и насекомых.

Чарака-самхита, Сутрастхана, 9.4
Болезнь есть доша - вайшамья, а здоровье – доша-самья. Здоровье – это счастье, а болезнь – страдание.

Чарака-самхита, Сутрастхана, 17.62
Доша-самья (равновесие, баланс дош) – это состояние, в котором вата, питта и капха выполняют свои естественные функции, [пребывая в количественной, функциональной и качественной норме, индивидуальной для каждого человека].

Коротко о главном:

До начала марафона вам нужно по результатам пройденного теста закупить всё необходимое.

Каждый день в вашем личном кабинете будет открываться доступ к следующему уроку. После прохождения урока, вы будете писать мини-отчёт (1-2 предложения) о проделанной работе в группе в WhatsApp. Здесь же будут обсуждаться текущие вопросы.

28 мая в 19:00 состоится прямой эфир в Инстаграм, на котором мы подробнее расскажем о том, как будет проходить марафон и ответим на ваши вопросы.

Наши аккаунты в Инстаграм:

Татьяна Панасенко

Антонина Воронина

Желаем вам успешного прохождения марафона!