Девятый урок
Абхьянга
Аюрведическое масляное умащение.
Проводится в теплом помещении +25° и выше.⠀
Используются растительные масла, преимущественно кунжутное с различными травами и аромамаслами.⠀
Можно делать абхьянгу топленым маслом детям до года.⠀
⠀
Масло на голову наносится комнатной температуры на 20 мин минимум.⠀
Масло для тела нагреваем для:⠀
- ВАТА И КАПХА типа 50°⠀
(ноготь пальца ощущает, что горячо);⠀
- ПИТТА тип до 40°⠀
Масло наносится сверху вниз.
Технику нанесения смотри в видео-уроке. ⠀
Используются растительные масла, преимущественно кунжутное с различными травами и аромамаслами.⠀
Можно делать абхьянгу топленым маслом детям до года.⠀
⠀
Масло на голову наносится комнатной температуры на 20 мин минимум.⠀
Масло для тела нагреваем для:⠀
- ВАТА И КАПХА типа 50°⠀
(ноготь пальца ощущает, что горячо);⠀
- ПИТТА тип до 40°⠀
Масло наносится сверху вниз.
Технику нанесения смотри в видео-уроке. ⠀
- расслабляет и успокаивает нервную систему;⠀
- улучшает кровообращение;⠀
- питает ткани;⠀
- улучшает качество сна;
- настраивает тело на его естественные потребности (когда спать, когда трудиться), легко соблюдать режим дня;⠀
- делает кожу, суставы, кости, связки молодыми и крепкими;
- укрепляет волосы, ногти;
- делает вас сияющим, умиротворенным и счастливым.⠀
⠀
После делается суставная разминка и ⠀
легкий массаж с порошками (убтаном), называется удвартанам (противопоказана детям и Вата типам).⠀
- улучшает кровообращение;⠀
- питает ткани;⠀
- улучшает качество сна;
- настраивает тело на его естественные потребности (когда спать, когда трудиться), легко соблюдать режим дня;⠀
- делает кожу, суставы, кости, связки молодыми и крепкими;
- укрепляет волосы, ногти;
- делает вас сияющим, умиротворенным и счастливым.⠀
⠀
После делается суставная разминка и ⠀
легкий массаж с порошками (убтаном), называется удвартанам (противопоказана детям и Вата типам).⠀
Эффекты:⠀
Способ применения:
1. При использовании вместо мыла или геля для душа, хорошо очищает и питает кожу, сохраняя естественный липидный слой клеток. Для этого развести теплой водой 2 столовых ложки порошка до образования пасты или до состояния густой сметаны равномерно нанести на влажную кожу тонким слоем, при необходимости легко помассировать проблемные зоны и смыть теплой водой.
2. При использовании в качестве питательно-очистительной маски, можно разводить теплой водой либо теплым молоком, можно добавить небольшое количество (около 1 ч.л.) растительного масла. Равномерным полупрозрачным слоем нанести на влажную кожу и выдержать 5-10 минут (до легкого подсыхания).
Условия хранения: хранить в закрытом виде в сухом месте, срок хранения 12 месяцев.
1. При использовании вместо мыла или геля для душа, хорошо очищает и питает кожу, сохраняя естественный липидный слой клеток. Для этого развести теплой водой 2 столовых ложки порошка до образования пасты или до состояния густой сметаны равномерно нанести на влажную кожу тонким слоем, при необходимости легко помассировать проблемные зоны и смыть теплой водой.
2. При использовании в качестве питательно-очистительной маски, можно разводить теплой водой либо теплым молоком, можно добавить небольшое количество (около 1 ч.л.) растительного масла. Равномерным полупрозрачным слоем нанести на влажную кожу и выдержать 5-10 минут (до легкого подсыхания).
Условия хранения: хранить в закрытом виде в сухом месте, срок хранения 12 месяцев.
Убтаны
(очищающие фитомаски) для кожи лица и тела.⠀
(очищающие фитомаски) для кожи лица и тела.⠀
Состав: мука овсяная и машевая, солодка, валериана, ромашка, имбирь, кардамон, корица, белая косметическая глина.
Действие: Эффективно очищает, расслабляет и смягчает кожу, снабжает ее натуральными минеральными и органическими веществами, повышает тургор кожи, способствует регенерации, при регулярном использовании постепенно уменьшает сухость кожи, включая естественные механизмы увлажнения и омоложения. Хорошо подходит пожилым людям в качестве средства ежедневного ухода за кожей лица и тела.
При использовании в качестве мыла или маски для лица после нанесения на лицо подходящего растительного масла, способствует уменьшению образования морщин, повышению упругости кожи и улучшению цвета лица.
При нанесении на хорошо прогретую кожу помогает уменьшить невралгические, ревматоидные и суставные боли. Для этого убтан разводится теплым кунжутным либо расслабляющим маслом, наносится на увлажненное болезненное место, укутывается полиэтиленом, теплым одеялом и выдерживается 20-45 минут, затем смывается теплой водой.
Снимает последствия стресса, способствует расслаблению и успокоению эмоций.
Оптимально для людей с конституцией Вата (согласно Аюрведе) или Ветра (согласно Тибетской медицины).
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
Действие: Эффективно очищает, расслабляет и смягчает кожу, снабжает ее натуральными минеральными и органическими веществами, повышает тургор кожи, способствует регенерации, при регулярном использовании постепенно уменьшает сухость кожи, включая естественные механизмы увлажнения и омоложения. Хорошо подходит пожилым людям в качестве средства ежедневного ухода за кожей лица и тела.
При использовании в качестве мыла или маски для лица после нанесения на лицо подходящего растительного масла, способствует уменьшению образования морщин, повышению упругости кожи и улучшению цвета лица.
При нанесении на хорошо прогретую кожу помогает уменьшить невралгические, ревматоидные и суставные боли. Для этого убтан разводится теплым кунжутным либо расслабляющим маслом, наносится на увлажненное болезненное место, укутывается полиэтиленом, теплым одеялом и выдерживается 20-45 минут, затем смывается теплой водой.
Снимает последствия стресса, способствует расслаблению и успокоению эмоций.
Оптимально для людей с конституцией Вата (согласно Аюрведе) или Ветра (согласно Тибетской медицины).
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
Убтан для сухой кожи.
Состав: Мука ячменная, овсяная и машевая, пустырник, ромашка, лаванда, солодка, кумин, кориандр, фенхель, белая косметическая глина.
Действие: Эффективно очищает и охлаждает кожу, снабжает ее натуральными минеральными и органическими веществами, повышает тургор и устраняет раздражения кожи, способствует регенерации. Уменьшает проявление подростковых акне, крапивницы, нейродермита и других воспалений кожи, способствует заживлению микротравм и врастания волосков при бритье. Охлаждает и способствует восстановлению кожи после солнечных и других ожогов первой степени, для этого разводится прохладной водой или Охлаждающим маслом до состояния жидкой сметаны и наносится равномерным полупрозрачным слоем на воспаленную область.
Охлаждает ум и эмоции, способствует появлению чувства свежести ума.
Оптимально для людей с конституцией Питта (согласно Аюрведе) или Желчи (согласно Тибетской медицине).
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
Действие: Эффективно очищает и охлаждает кожу, снабжает ее натуральными минеральными и органическими веществами, повышает тургор и устраняет раздражения кожи, способствует регенерации. Уменьшает проявление подростковых акне, крапивницы, нейродермита и других воспалений кожи, способствует заживлению микротравм и врастания волосков при бритье. Охлаждает и способствует восстановлению кожи после солнечных и других ожогов первой степени, для этого разводится прохладной водой или Охлаждающим маслом до состояния жидкой сметаны и наносится равномерным полупрозрачным слоем на воспаленную область.
Охлаждает ум и эмоции, способствует появлению чувства свежести ума.
Оптимально для людей с конституцией Питта (согласно Аюрведе) или Желчи (согласно Тибетской медицине).
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
Убтан для чувствительной кожи.⠀
Состав: мука кукурузная, ячменная, нутовая и машевая, аир, базилик, корень лопуха, подорожник, имбирь, пажитник сенной, фенхель, гвоздика, белая косметическая глина.
Действие: эффективно очищает, тонизирует и согревает кожу, снабжает ее натуральными минеральными и органическими веществами, повышает тургор и нормализует жировой обмен кожи, способствует регенерации.
При использовании после Согревающего масла обеспечивает выведение лишней жидкости, токсинов и амы.
Помогает при накоплении жидкостей в суставах – для этого после нанесения согревающего масла проводится массаж сухим горячим убтаном в течение 15-45 минут.
Способствует рассасыванию подкожных жировиков при наложении на них «лепешки» из убтана с согревающим либо кунжутным маслом на 45 минут – 1,5 часа (область с «лепешкой» укутать полиэтиленом и теплым одеялом).
Тонизирует тело и ум, способствует появлению чувства бодрости и желания активности.
Оптимально для людей с конституцией Капха (согласно Аюрведе) или Слизи (согласно Тибетской медицине).
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
Действие: эффективно очищает, тонизирует и согревает кожу, снабжает ее натуральными минеральными и органическими веществами, повышает тургор и нормализует жировой обмен кожи, способствует регенерации.
При использовании после Согревающего масла обеспечивает выведение лишней жидкости, токсинов и амы.
Помогает при накоплении жидкостей в суставах – для этого после нанесения согревающего масла проводится массаж сухим горячим убтаном в течение 15-45 минут.
Способствует рассасыванию подкожных жировиков при наложении на них «лепешки» из убтана с согревающим либо кунжутным маслом на 45 минут – 1,5 часа (область с «лепешкой» укутать полиэтиленом и теплым одеялом).
Тонизирует тело и ум, способствует появлению чувства бодрости и желания активности.
Оптимально для людей с конституцией Капха (согласно Аюрведе) или Слизи (согласно Тибетской медицине).
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
Убтан для жирной кожи. ⠀
Состав: мука овсяная и машевая, аир, окопник, солодка, цвет бузины, кумин, кориандр, куркума, мускатный орех, белая косметическая глина.
Действие: Эффективно очищает и питает кожу, снабжает ее натуральными минеральными и органическими веществами, повышает тургор и способствует регенерации кожи. Усиливает эффект антицеллюлитного массажа при использовании в качестве маски (можно с укутыванием полиэтиленом) на проблемные зоны на 10-25 минут. Способствует выведению токсинов и амы. Хорошо подходит для ухода за нежной детской кожей, для чего используется в более разбавленном виде (консистенция жидкой сметаны). Универсальное семейное средство гигиены. Уравновешивает ум и эмоции, обеспечивает состояние спокойствия и умиротворения. Подходит для любого типа кожи, любого типа конституции согласно Тибетской медицине или Аюрведе.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.
Убтан для нормальной кожи.⠀
- понос;
- тошнота;
- температура;⠀
- несварение;
- избыток Капха доша;
- менструация.⠀
Ниже смотри видео-урок, как варить масло и как делать промасливание.
Противопоказания к абхьянге:
4 части масла: 16 частей отвара трав, выпариваем воду в течении 6-8 часов на медленном огне, помешивая, чтобы осталось только масло.
Например, 200 мл кунжутного масла и 800 мл отвара трав.
Выпариваем, чтобы снова осталось 200 мл.
Масло для тела может быть: кунжутное, кукурузное, оливковое, подсолнечное, касторовое.
Можно сделать смесь: 100 мл оливкового + 50 мл подсолнечного + 50 мл касторового. Можно рафинированное.
Для головы можно кокосовое, оливковое, подсолнечное.
Например, 200 мл кунжутного масла и 800 мл отвара трав.
Выпариваем, чтобы снова осталось 200 мл.
Масло для тела может быть: кунжутное, кукурузное, оливковое, подсолнечное, касторовое.
Можно сделать смесь: 100 мл оливкового + 50 мл подсолнечного + 50 мл касторового. Можно рафинированное.
Для головы можно кокосовое, оливковое, подсолнечное.
Рецепт:
Отвар трав: Окопник и Аир всем дошам.
ВАТА: ромашка, ашвагандха.
КАПХА: календула, брахми.
ПИТТА: пустырник, ним.
Аромамасла:
ВАТА: гвоздика, корица, герань, апельсин.
КАПХА: пачули, эвкалипт, сосна, кедр.
ПИТТА: роза, лотос, сандал, ветивера.
Специи для всех дош: пажитник, имбирь, кардамон, корица, куркума, фенхель.
ВАТА: ромашка, ашвагандха.
КАПХА: календула, брахми.
ПИТТА: пустырник, ним.
Аромамасла:
ВАТА: гвоздика, корица, герань, апельсин.
КАПХА: пачули, эвкалипт, сосна, кедр.
ПИТТА: роза, лотос, сандал, ветивера.
Специи для всех дош: пажитник, имбирь, кардамон, корица, куркума, фенхель.
Как сделать отвар для тела:
Все травы и порошки по 1/2 ст. ложке; все специи по 1/2 ч.л;
Залить 1 литр воды, довести до кипения и 5-7 мин на медленном огне потомить, отключить и дать постоять 40 мин.
После этого процедить через фильтр бумагу или марлю.
Смешать полученный отвар с маслом.
В выпаренную смесь масла и трав, то есть без воды уже,
в 200 мл добавить 10 капель эфирного масла.
Слить в тёмную посуду, хранить не выше 25° в тёмном месте, можно в холодильнике.
Залить 1 литр воды, довести до кипения и 5-7 мин на медленном огне потомить, отключить и дать постоять 40 мин.
После этого процедить через фильтр бумагу или марлю.
Смешать полученный отвар с маслом.
В выпаренную смесь масла и трав, то есть без воды уже,
в 200 мл добавить 10 капель эфирного масла.
Слить в тёмную посуду, хранить не выше 25° в тёмном месте, можно в холодильнике.
Способ приготовления:
