Как проходит ретрит?

По результатам пульсовой диагностики, мы с Антониной – специалистом по аюрведе, составляем индивидуальную программу по йоге, питанию и процедурам. Затем, занимаемся йогой, расслабляемся с помощью массажей, насыщаемся чистым воздухом и здоровой пищей, созерцаем красивые пейзажи, оздоравливаемся и, полностью обновленные, счастливые и отдохнувшие возвращаемся домой.

Что такое пульсовая диагностика?

Это основной способ получения информации о состоянии здоровья человека, используемый уже много столетий в индийской и тибетской медицине.

Для диагностики используется прибор «ВедаПульс», который позволяет оценить по ритму сердца как работу отдельных органов и систем организма, так и состояния здоровья человека в целом.

Диагностика снимается вначале ретрита и в конце, что позволит увидеть динамику улучшения состояния вашего здоровья на протяжении курса.

Какой режим дня?

Один день из жизни ретрита будет проходить примерно так:

1. 07:00 - подъём;

2. 07:30 - 1 стакан горячей воды с лимоном;

3. 08:00 утренняя практика йоги;

4. 09:30 - завтрак: полужидкая каша (с сухофруктами, соусы из фруктов); омлет из тофу или адыгейского сыра; горячий напиток из трав и специй;

5. 10:00 - 11:30 - прогулка;

6. 11:30 - чай со специями и сухофруктами, орешками в холодное время; в жаркое время зеленые смузи;

7. 12:00 - аюрведическая процедура – абхьянга+широдхара (занимает 3 часа времени, описание см.ниже).

8. 15:00 - обед: суп из бобовых (маш, чечевица, нут, фасоль); запечённые овощи; обеденный напиток из специй;

9. 16:00 - отдых: чтение книг, общение. Необходимо побыть в тепле минимум час после процедуры;

10. 18:00 - пранаямы, медитации перед сном;

11. 21:00 - отход ко сну.

Какие процедуры?

Абхьянга - это аюрведический массаж, с лекарственными маслами, которые подбираются в соответствии с конституцией тела, возрастом, полом и сезоном.

Массаж делается перед всеми другими аюрведическими процедурами (широдхара, удвартанам, пиндасведана и т.д.).

Эффекты от абхьянги:

1. расслабляет и успокаивает нервную систему;

1. дает выносливость, стрессоустойчивость и стабильность - телу, уму и чувствам;

2. улучшает кровообращение, делает кожу мягкой, красивой и здоровой, предупреждает и лечит кожные болезни;

3. питает ткани тела, укрепляет мышцы, благотворно влияет на глаза и зрение;

4. лечит бессонницу и улучшает качество сна;

5. замедляет процесс старения и подготавливает тело к более глубокому воздействию лекарственных трав и масел, что приводит к эффективному очищению организма;

6. ускоряет процесс выхода из состояния физической или психологической травмы, помогает заживить психологические «раны»;

7. увеличивает продолжительность и улучшает качество жизни;

Широдхара - царица процедур. Её знают как "открытие третьего глаза".

Специально подобранные отвары или масла проливают на межбровье. В результате чего снимается физическая и умственная усталость, тревожность. Приходит состояние внутреннего спокойствия, проясняются мысли, восполняется энергия и улучшается настроение.

Как проходит йога?

Утренняя практика начинается с суставной разминки, дыхательной практики. Далее комплекс асан на тазобедренные суставы, плечевой пояс и позвоночник. Пропевание мантр и шавасана. Продолжительность практики 1,5 часа.

Вечерняя йога включает успокаивающие дыхательные практики, сеанс йога-нидры (йоговский сон) или циклическая медитация. Продолжительность 1 час.

Где жить?

Проживание в комфортных номерах с удобствами.

Сколько длится ретрит?

Курсы могут быть по 4, 7, 10 и 12 дней.

Мы можем согласовать с вами даты заезда.

Какая стоимость?

Стоимость одного дня – 5000 р. (в цену входит проживание, питание, йога и процедуры).