ЖЕНСКАЯ ЙОГА
"Женская йога" - на чём я делаю акцент, проводя этот класс?
Практика направлена на распространённые женские проблемы, такие как:
- опущение органов малого таза (сейчас встречается довольно часто, особенно у рожавших женщин);
- ПМС- гормональные нарушения, чаще всего связанные с нервными и интеллектуальными перегрузками при малоподвижном образе жизни;
- климактерический период;
- варикозное расширение вен органов малого таза и нижних конечностей.
Комплекс способствует:
- улучшению подвижности в тазобедренных суставах, а чаще именно там у женщин много напряжения;
- восстановлению проприоцептивности (мышечной чувствительности) и укреплению диафрагмы тазового дна;
- стабилизировать месячный цикл, снизить болевые ощущения и нормализовать выделения;
- а также наработать навык расслабления, успокоения ума, психо - эмоционального равновесия, чувства удовлетворения, счастья, наполненности и женской привлекательности.
Класс «Женская йога» проходит по четвергам с 19:00 до 20:00 по московскому времени в прямом эфире в закрытом аккаунте инстаграм. Это отличное время для практики после рабочего дня, который часто проходит в офисной обстановке, в статичной долгой позе на стуле, за компьютером с мышкой в руке.
После урока уйдут застойные явления в малом тазу, боль в шейно-воротниковой и плече-лопаточной зонах, головная боль; улучшится сон и самовосстановление организма; повысится настроение и трудоспособность, выровняется гормональный фон.
Мои дорогие девушки, женщины я очень рада вести для вас такой класс, который сделает вас счастливыми, красивыми, молодыми и цветущими! Ваш естественный румянец и притягательная энергетика после таких занятий не оставит равнодушным никого!
Стоимость одной недели 650 р, абонемент на месяц 2000 руб.
Практика направлена на распространённые женские проблемы, такие как:
- опущение органов малого таза (сейчас встречается довольно часто, особенно у рожавших женщин);
- ПМС- гормональные нарушения, чаще всего связанные с нервными и интеллектуальными перегрузками при малоподвижном образе жизни;
- климактерический период;
- варикозное расширение вен органов малого таза и нижних конечностей.
Комплекс способствует:
- улучшению подвижности в тазобедренных суставах, а чаще именно там у женщин много напряжения;
- восстановлению проприоцептивности (мышечной чувствительности) и укреплению диафрагмы тазового дна;
- стабилизировать месячный цикл, снизить болевые ощущения и нормализовать выделения;
- а также наработать навык расслабления, успокоения ума, психо - эмоционального равновесия, чувства удовлетворения, счастья, наполненности и женской привлекательности.
Класс «Женская йога» проходит по четвергам с 19:00 до 20:00 по московскому времени в прямом эфире в закрытом аккаунте инстаграм. Это отличное время для практики после рабочего дня, который часто проходит в офисной обстановке, в статичной долгой позе на стуле, за компьютером с мышкой в руке.
После урока уйдут застойные явления в малом тазу, боль в шейно-воротниковой и плече-лопаточной зонах, головная боль; улучшится сон и самовосстановление организма; повысится настроение и трудоспособность, выровняется гормональный фон.
Мои дорогие девушки, женщины я очень рада вести для вас такой класс, который сделает вас счастливыми, красивыми, молодыми и цветущими! Ваш естественный румянец и притягательная энергетика после таких занятий не оставит равнодушным никого!
Стоимость одной недели 650 р, абонемент на месяц 2000 руб.
ХАТХА ЙОГА
Хатха йога – акцент в практике я делаю на дыхательные техники, суставную разминку, асаны на укрепление мышечного корсета, балансы, всестороннюю суставную подвижность. Предлагаю варианты выполнения поз от самого начального уровня до продолжающего.
Последовательности тренировок, суставных разминок и вариаций асан разные, что способствует образованию новых нейронных связей. Включаю в практики терапевтические элементы, например тракционные техники, методы ПИР. Использую мышечные рефлексы в ходе практики.
Практикуя хатха йогу, вы укрепите мышцы, улучшите подвижность и здоровье суставов, иммунитет, избавитесь от напряжения, рыхлости в теле, почувствуете энергетический подъем и прилив жизненных сил. Ваш ум будет спокойным, эмоции под контролем, мысли яснее.
Йога дает связь с оболочками тела и четкое понимание вашего жизненного пути. Повышается уровень сознания, изменяются привычки и жизненные ценности.
Если хатха йогу дополнять чистотой тела и помыслов, изучением священных писаний и духовной практикой (повторение мантр, молитва), то становится возможным достижение главной цели йоги – обретение связи с Богом.
Занятия проходят в среду с 19:00 - 20:00 с в субботу с 9:00 - 10:00 по Московскому времени. Стоимость одной недели 650 р, абонемент на месяц 2000 руб.
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ УРОК
При составлении тренировочной последовательности, я учту ваши пожелания и особенности состояния здоровья.
Пожелания бывают разные. Начиная от просьбы избавиться от боли в спине и головной боли, и заканчивая проблемами с опущением органов малого таза, аденомой, гипотериозом, сахарного диабета и многим другим.
Имея серьезные диагнозы, лучше составлять индивидуальную йогатерапевтическую практику, чтобы обезопасить свой организм от возможных обострений и ухудшений.
Грамотно подобранный комплекс будет улучшать качество вашей жизни при имеющемся заболевании. Для большей эффективности необходимо заполнить анкету о состоянии здоровья и предоставить заключение от врача с поставленным диагнозом, например, заключение МРТ об имеющихся грыжах или степени сколиоза.
Если серьезных заболеваний нет, и вы с целью профилактики здоровья, просто хотите подобрать личную практику для себя, согласно конституции вашего тела, специфики рабочего места и режима труда; или же заниматься йогой, как общей системой развития для себя, не только на физическом уровне, но и на духовном, то я рада вам помочь!
Индивидуальный урок я провожу по скайпу, по заранее согласованному времени.
Стоимость от 1 000 р до 1 500 р, продолжительность от 60 мин до 1,5 ч.
Пожелания бывают разные. Начиная от просьбы избавиться от боли в спине и головной боли, и заканчивая проблемами с опущением органов малого таза, аденомой, гипотериозом, сахарного диабета и многим другим.
Имея серьезные диагнозы, лучше составлять индивидуальную йогатерапевтическую практику, чтобы обезопасить свой организм от возможных обострений и ухудшений.
Грамотно подобранный комплекс будет улучшать качество вашей жизни при имеющемся заболевании. Для большей эффективности необходимо заполнить анкету о состоянии здоровья и предоставить заключение от врача с поставленным диагнозом, например, заключение МРТ об имеющихся грыжах или степени сколиоза.
Если серьезных заболеваний нет, и вы с целью профилактики здоровья, просто хотите подобрать личную практику для себя, согласно конституции вашего тела, специфики рабочего места и режима труда; или же заниматься йогой, как общей системой развития для себя, не только на физическом уровне, но и на духовном, то я рада вам помочь!
Индивидуальный урок я провожу по скайпу, по заранее согласованному времени.
Стоимость от 1 000 р до 1 500 р, продолжительность от 60 мин до 1,5 ч.