"Женская йога" - на чём я делаю акцент, проводя этот класс?
Практика направлена на распространённые женские проблемы, такие как:

- опущение органов малого таза (сейчас встречается довольно часто, особенно у рожавших женщин);

- ПМС- гормональные нарушения, чаще всего связанные с нервными и интеллектуальными перегрузками при малоподвижном образе жизни;

- климактерический период;

- варикозное расширение вен органов малого таза и нижних конечностей.

Комплекс способствует:

- улучшению подвижности в тазобедренных суставах, а чаще именно там у женщин много напряжения;

- восстановлению проприоцептивности (мышечной чувствительности) и укреплению диафрагмы тазового дна;

- стабилизировать месячный цикл, снизить болевые ощущения и нормализовать выделения;

- а также наработать навык расслабления, успокоения ума, психо - эмоционального равновесия, чувства удовлетворения, счастья, наполненности и женской привлекательности.

Класс «Женская йога» проходит по четвергам с 19:00 до 20:00 по московскому времени в прямом эфире в закрытом аккаунте инстаграм. Это отличное время для практики после рабочего дня, который часто проходит в офисной обстановке, в статичной долгой позе на стуле, за компьютером с мышкой в руке.

После урока уйдут застойные явления в малом тазу, боль в шейно-воротниковой и плече-лопаточной зонах, головная боль; улучшится сон и самовосстановление организма; повысится настроение и трудоспособность, выровняется гормональный фон.

Мои дорогие девушки, женщины я очень рада вести для вас такой класс, который сделает вас счастливыми, красивыми, молодыми и цветущими! Ваш естественный румянец и притягательная энергетика после таких занятий не оставит равнодушным никого!

Хатха йога – акцент в практике я делаю на дыхательные техники, суставную разминку, асаны на укрепление мышечного корсета, балансы, всестороннюю суставную подвижность. Предлагаю варианты выполнения поз от самого начального уровня до продолжающего.

Последовательности тренировок, суставных разминок и вариаций асан разные, что способствует образованию новых нейронных связей. Включаю в практики терапевтические элементы, например тракционные техники, методы ПИР. Использую мышечные рефлексы в ходе практики.

Практикуя хатха йогу, вы укрепите мышцы, улучшите подвижность и здоровье суставов, иммунитет, избавитесь от напряжения, рыхлости в теле, почувствуете энергетический подъем и прилив жизненных сил. Ваш ум будет спокойным, эмоции под контролем, мысли яснее.

Йога дает связь с оболочками тела и четкое понимание вашего жизненного пути. Повышается уровень сознания, изменяются привычки и жизненные ценности.

Если хатха йогу дополнять чистотой тела и помыслов, изучением священных писаний и духовной практикой (повторение мантр, молитва), то становится возможным достижение главной цели йоги – обретение связи с Богом.